Как пользоваться ополаскивателем для рта и выбрать время в уходе

Для обычного ухода сначала прочитайте инструкцию на своей упаковке: убедитесь, что средство предназначено для полости рта, проверьте, готово ли оно к применению, и отмерьте указанное количество. Прополощите рот столько времени, сколько требует инструкция, затем полностью выплюньте жидкость. Глотать её не нужно.

Удобное время — отдельно от чистки зубов фторсодержащей пастой, например днём после еды. Британская Национальная служба здравоохранения NHS советует не пользоваться ополаскивателем сразу после такой чистки: он смоет оставшийся на зубах фтор из пасты. Если ополаскиватель содержит фтор, после него NHS рекомендует 30 минут не есть и не пить. Для средства с особым назначением порядок применения может отличаться — тогда ориентируйтесь на его инструкцию и указания стоматолога.

Сначала определите, что у вас в руках

На лицевой стороне флакона найдите назначение средства. Для этой последовательности подходит ополаскиватель для полости рта, который вы используете в повседневном уходе. Жидкость для других домашних задач нельзя применять вместо него, даже если она похожа по цвету или запаху.

Затем найдите на этикетке способ применения. Готовый раствор используют так, как указал производитель. Если на упаковке написано, что это концентрат, найдите пропорцию разведения и подходящую для него воду. Не разводите готовый раствор на глаз и не используйте концентрат неразбавленным. Если нужная часть инструкции стёрлась или на флаконе вообще неясно, как приготовить средство, выберите упаковку с читаемыми указаниями.

Отдельно проверьте срок годности и состояние флакона. Если крышка повреждена, содержимое изменилось или средство хранилось вопреки условиям на упаковке, не стоит пытаться восстановить его добавлением воды. Эти признаки не помогут определить, как изменились свойства жидкости.

Отмерьте порцию по инструкции

Поставьте флакон на ровную поверхность и найдите на этикетке объём для одного применения. Он может быть указан в миллилитрах или через отметку на мерном колпачке. Если колпачок служит меркой, посмотрите, какая именно отметка соответствует нужной порции: наполнять его до краёв требуется только тогда, когда так написано.

Если подходящей мерки в комплекте нет, возьмите отдельную чистую мерную ёмкость с нужными делениями. Обычная ложка или случайный колпачок неудобны для этой задачи: по их виду трудно понять объём. После отмеривания плотно закройте флакон, чтобы не опрокинуть его во время полоскания.

Не делайте порцию больше в расчёте на более тщательный уход. Объём, частота и длительность полоскания относятся к конкретному средству; общей дозы для всех ополаскивателей нет. Если инструкция задаёт разные режимы, выберите тот, который относится к вашему случаю, а не складывайте их вместе.

Прополощите рот и выплюньте средство

Возьмите отмеренную порцию в рот. Сомкните губы и спокойно перемещайте жидкость между щеками и зубами, меняя сторону. Сильно запрокидывать голову не требуется. Продолжайте столько времени, сколько написано на упаковке: угадывать длительность по ощущению свежести неудобно.

Затем выплюньте всю жидкость в раковину. Ополаскиватель предназначен для полости рта; проглатывать его или специально полоскать им горло не нужно. Если во время полоскания трудно удерживать жидкость и безопасно её выплюнуть, не заставляйте себя продолжать процедуру. Подходящий способ ухода в такой ситуации лучше обсудить со стоматологом.

После применения посмотрите, требует ли инструкция дополнительных действий. Не переносите указание с одного флакона на другой: у средств различаются состав и способ применения. В частности, совет NHS не есть и не пить 30 минут относится к фторсодержащему ополаскивателю. Это время ожидания после процедуры, а не длительность самого полоскания.

Разведите чистку зубов и ополаскивание по времени

Проще всего закрепить за ополаскивателем отдельный момент дня. Например, утром вы чистите зубы фторсодержащей пастой и после чистки выплёвываете её остатки, а ополаскивателем пользуетесь после обеда. Так не приходится решать у раковины, чем завершить одну и ту же процедуру. Рекомендация NHS оставлять между чисткой и ополаскивателем отдельное время связана именно с тем, что немедленное полоскание смывает фтор, оставшийся после пасты.

Представьте обычный рабочий день: утром — чистка зубов, в обеденный перерыв — еда, затем ополаскиватель по инструкции к флакону. Если он содержит фтор, следующие 30 минут человек не ест и не пьёт. Вечером — привычная чистка зубов. Здесь ополаскиватель занимает понятное место в распорядке, а время ожидания не мешает ближайшему приёму пищи.

Если после обеда такой перерыв неудобен, выберите другой момент, когда сможете выполнить условия на упаковке. Не нужно подстраивать под ополаскиватель весь день или пропускать чистку зубов ради него. При назначенной стоматологом схеме после процедуры либо для решения конкретной проблемы следуйте этой схеме: статья описывает обычный повседневный уход.

Сохраните основные действия по уходу

Ополаскиватель добавляют к уходу, а не используют как замену щётке и подходящей межзубной гигиене. Жидкость легко распределить по рту, но она не выполняет за человека работу щетины на поверхности зубов или средства для очистки межзубных промежутков. Поэтому удобный порядок дня строится вокруг регулярной чистки, а ополаскивателю выделяют отдельное время.

Если как раз подбираете основную щётку, полезнее сначала разобраться с насадками, таймером и расходами при выборе электрической зубной щётки. Ополаскиватель не исправит неудобную щётку и не сделает её использование необязательным.

Ощущение свежести после полоскания тоже не служит проверкой качества всей гигиены. Оно не показывает, какие участки удалось очистить щёткой. Практичнее оценивать действия по отдельности: уделили ли вы время чистке, обработали ли доступные межзубные промежутки подходящим средством и применили ли ополаскиватель согласно его маркировке.

Разберите частые сбои в привычном порядке

Налили на глаз. Перед следующим применением найдите требуемый объём и отметку на мерке. Если отметка плохо видна, рассмотрите её при хорошем освещении до того, как нальёте жидкость. Так не придётся переливать остаток обратно во флакон.

Прополоскали рот сразу после пасты по привычке. Перенесите ополаскиватель на другое время дня. Для обычной чистки фторсодержащей пастой NHS рекомендует после неё выплюнуть остатки пасты и не смывать их ополаскивателем сразу.

Перепутали готовый раствор с концентратом. Вернитесь к строке о приготовлении на этикетке. Если там указан концентрат, сначала отмерьте компоненты в предписанной пропорции; если указан готовый раствор, используйте его по соответствующей инструкции. Внешний вид жидкости не подскажет нужное разведение.

Не получается соблюсти указания после применения. Допустим, на вашем фторсодержащем средстве указан перерыв до еды и питья, а через несколько минут начинается обед. Воспользуйтесь им позже, когда появится свободный промежуток. Не нужно сокращать требуемое время ожидания ради выбранного часа.

Возникает неприятное ощущение или симптомы сохраняются. Прекратите применение средства, если оно вызывает выраженный дискомфорт, и проверьте его назначение и инструкцию. При боли, кровоточивости, повреждении, отёке или стойких жалобах обратитесь к стоматологу. Увеличение порции и более энергичное полоскание не помогают выяснить причину таких симптомов.

В итоге для каждого применения нужны четыре конкретных ответа с упаковки: подходит ли средство для полости рта, требуется ли разведение, сколько взять и как долго полоскать. Время в распорядке выбирайте так, чтобы не использовать обычный ополаскиватель сразу после чистки фторсодержащей пастой и выполнить указания, которые относятся именно к вашему флакону.