Хроностарение и фотостарение кожи: в чём разница
Чем естественные возрастные изменения кожи отличаются от накопленного УФ-повреждения и какие действия действительно имеют смысл.
Хроностарение — естественные изменения кожи с возрастом. Фотостарение — изменения, связанные с накопленным воздействием ультрафиолета. Они могут происходить одновременно, поэтому по одной морщине нельзя надёжно определить её причину. Возраст остановить нельзя, а воздействие УФ-лучей можно уменьшить: чаще выбирать тень, закрывать кожу одеждой и пользоваться солнцезащитным средством широкого спектра с SPF 30 или выше.
Что меняется с возрастом
Кожа не остаётся одинаковой на протяжении жизни. Со временем она может становиться суше, тоньше и менее упругой; меняется и её внешний вид. Американская академия дерматологии описывает такие изменения в рекомендациях по уходу за кожей после 40 лет: AAD — Skin care in your 40s and 50s.
Термин «хроностарение» помогает говорить об изменениях, которые связаны с течением времени. Он не означает болезнь и не задаёт возраст, в котором кожа должна выглядеть определённым образом. У людей разная исходная кожа, условия жизни и привычки ухода. Поэтому фотография ровесника не может быть нормой, по которой нужно оценивать себя.
Простые меры ухода могут сделать кожу комфортнее. Например, мягкое очищение и увлажняющее средство помогают справляться с ощущением сухости. Но даже дорогой крем не способен отменить естественные возрастные изменения. Выбирайте уход по потребностям кожи и по тому, подходит ли вам средство, а не по обещанию «стереть возраст».
Что добавляет ультрафиолет
Фотостарением называют изменения, связанные с длительным воздействием ультрафиолетового излучения. УФ-лучи могут вносить вклад в появление морщин и неровного тона кожи. Это одна из причин, по которой участки, часто открытые солнцу, могут выглядеть иначе, чем закрытые одеждой. Связь солнечного повреждения с морщинами и другими заметными изменениями кожи описывает Американская академия дерматологии — AAD.
Разницу между двумя процессами удобно представить так: время идёт независимо от наших решений, а количество УФ-воздействия отчасти зависит от того, как мы защищаем кожу. Это не способ разделить каждую линию на лице на «возрастную» и «солнечную». В реальной жизни факторы действуют вместе.
Загар тоже не служит признаком того, что кожа стала здоровее. Если цель — снизить дальнейшее солнечное повреждение, специально добиваться загара не требуется. Достаточно последовательно защищать открытые участки, особенно когда вы проводите время на улице.
Почему защита важнее одного дорогого крема
Крем для ухода и средство от солнца решают разные задачи. Увлажняющий крем может уменьшать сухость и делать кожу приятнее на ощупь. Солнцезащитные меры уменьшают воздействие УФ-лучей — фактора, связанного с фотостарением. Если защищать кожу только вечером с помощью дорогой сыворотки, дневное воздействие солнца никуда не исчезнет.
AAD советует сочетать тень, одежду, которая закрывает кожу, и солнцезащитное средство широкого спектра с SPF 30 или выше. Такой подход изложен в материалах академии о солнечном повреждении кожи и уходе после 40 лет. Шляпа с полями и одежда полезны, когда удобно их носить; средство помогает защищать открытые участки.
SPF на упаковке не делает день на солнце безграничным. Если вы долго на улице, следуйте инструкции к средству, в том числе по повторному нанесению. Важен весь набор привычек, а не один «самый сильный» продукт. Выбор приятной текстуры тоже имеет практический смысл: подходящим средством проще пользоваться регулярно.
Можно ли обратить фотостарение вспять
Здесь полезно отделять уход от рекламных обещаний. Некоторые средства и процедуры могут улучшать внешний вид отдельных изменений, связанных с солнцем. Но обещать, что морщины исчезнут за определённое число дней, нельзя. Результат зависит от самих изменений, кожи и выбранного подхода. AAD описывает возможные способы работы с заметным солнечным повреждением без универсального обещания результата: AAD — Wrinkles and sun damage.
Самое понятное действие, которое можно начать сейчас, — уменьшить дальнейшее УФ-воздействие. Оно имеет смысл и тогда, когда на коже уже заметны изменения. Защита не требует рассматривать естественное старение как проблему, которую необходимо «исправить». Это обычная забота о коже.
Если хочется изменить уход после сорока, сначала обратите внимание на комфорт кожи: не сушит ли её очищение, подходит ли увлажняющее средство, удобно ли пользоваться защитой от солнца. При выраженной сухости пригодится материал «Сухая кожа тела и лица после 40». Количество банок на полке само по себе не говорит об эффективности ухода.
Как относиться к пятнам на коже
Не каждое пятно связано с возрастом или солнцем, и по внешнему виду без осмотра нельзя уверенно назвать его причину. Особенно важно не записывать автоматически в «возрастные» новые или меняющиеся образования. Если пятно или родинка меняет форму, цвет, размер, кровоточит либо просто выглядит подозрительно, покажите его дерматологу. AAD рекомендует обращаться к дерматологу при подозрительных изменениях кожи: AAD — Skin care in your 40s and 50s.
Домашний крем не заменяет оценку такого изменения. И наоборот, само появление пигментации не означает, что нужно ставить себе диагноз по фото из интернета. Врач осмотрит конкретный участок и подскажет, нужны ли дальнейшие действия.
Уход без обещаний «минус десять лет»
Хороший ориентир для ежедневного ухода — понятная цель. Если кожу стягивает, ищите способ уменьшить сухость. Если часто бываете на улице, продумайте удобную защиту от солнца. Если беспокоит конкретное изменение, обсудите его с дерматологом. Так легче оценивать средства по их реальной задаче, а не по громкости обещаний.
Старение кожи не обязано становиться проектом по борьбе с каждым признаком возраста. Можно ухаживать за ней и защищать от УФ-лучей, не требуя от себя постоянного «омоложения». Разница между хроностарением и фотостарением полезна именно для выбора действий: время идёт, а повседневное солнечное воздействие можно сократить.
Частые вопросы
Можно ли по виду морщины понять, что она появилась из-за солнца?
Надёжно — нет. Естественные возрастные изменения и УФ-воздействие действуют одновременно. Дерматолог может оценить состояние кожи в целом, но делить каждую морщину на одну точную причину обычно не имеет практического смысла.
Достаточно ли крема с SPF, чтобы защитить кожу?
Солнцезащитное средство важно, но AAD рекомендует сочетать SPF 30 или выше с тенью и одеждой, закрывающей кожу: AAD — Sun damage. Пользуйтесь средством по инструкции и учитывайте, сколько времени проводите на улице.
Нужно ли показывать врачу любое «возрастное пятно»?
Если образование новое, меняется или выглядит подозрительно, обратитесь к дерматологу. Не определяйте его причину самостоятельно и не пытайтесь убрать его средством от пигментации до оценки врача.
Читайте также:
